スピードアップ（メディシンボールトレーニング）

コーチングクリニック　１２月号１５ページ 要約、考察　朝倉幸子 体幹の筋力強化トレーニングとしてメディシンボール投げをぜひ行って欲しいと書いてあった。しかも、なるべくイロイロなほうほうで投げます．．． メディシンボールを使って体幹はトレーニングされると思うし、悪いと思わないけど、まずメディシンボールを持つ前にやることはあるのではないかと思った。 1番簡単なコアトレーニングを抜かして難しいものからアプローチしても無理ではないか。どんなに効果的なトレーニングでも初歩の部分が抜けてしまっては意味のないものとなってしまう。 コアがキマッテ無い状態でメディシンボールをなげたら、腹直筋のトレーニングになるのではないか？後、姿勢によっては負荷が強すぎて怪我につながる可能性も。